rss
twitter
  •  

Упражнения

| Категория: Богатые и бедные

3571

Упражнения


Упражнение
«Мои полушария — в моих руках»
Встаньте прямо, расслабьтесь, вытяните руки в стороны ладонями вверх. Представьте себе, что на правой ладони вы держите правое полушарие вашего мозга, а на левой — левое. Сейчас они разъединены, они не в гармонии, они не связаны друг с другом. Ваша задача — соединить их воедино. Закройте глаза и медленно начинайте сближать выпрямленные руки, сводя их вместе перед собой. Вот ваши ладони соприкоснулись. Представьте себе, как на этих вытянутых ладонях вы держите ваш мозг, оба полушария соприкоснулись, соединились в единое целое. Теперь медленно и аккуратно сложите руки ладонями вместе, прижав ладони одна к другой поплотнее. Некоторое время постойте с сомкнутыми ладонями и закрытыми глазами. Теперь ваши полушария не просто соединены, но тесно связаны друг с другом. Они — единый мозг, плодотворно работающий на вас. Интуитивное восприятие — это восприятие вне логики и вне органов чувств. Интуитивно мы можем что-то знать, чувствовать, понимать — но не знаем, как именно к нам пришла эта информация. Если слишком активно работает логика, мы это интуитивное знание можем и не заметить, не почувствовать. Попробуем заставить логику временно умолкнуть, чтобы легче было проявиться бессловесному, внутреннему знанию, знанию души, а не ума.


Упражнение «Интуиция — глаза души»
Сядьте поудобнее, закройте глаза и начинайте спокойно и размеренно дышать, делая вдох носом, а выдох через рот. Медленно поверните голову вправо. Представьте себе, как импульсы, исходящие из правого полушария мозга, активизируют внутри вас ту область, которая отвечает за творчество, за эмоциональную сферу, за внечувственное восприятие.
Просто представьте себе это пространство внутри вас — объемное пространство, которое, возможно, находится где-то в области груди, а может, это некое внутреннее пространство, которое не совпадает с границами вашего тела. И вот это пространство начинает дышать, оживать, наполняться энергией. Вы как будто расширяетесь изнутри, появляется состояние, схожее с вдохновением, вы ощущаете прилив свободы внутри себя. Прислушайтесь к своим ощущениям, осознайте и прочувствуйте их как следует. Теперь снова дышите как обычно. Медленно поверните голову в левую сторону. Опять начинайте делать медленные вдохи через нос, а выдохи через рот. Представьте себе, что зона в области головы, отвечающая за рациональное, логическое мышление, насыщается энергией, активизируется, становится сильной, мощной. Как будто по невидимым проводам пошел ток. Прислушайтесь к своим ощущениям, заметьте происшедшие перемены.
А теперь поверните голову прямо и попробуйте воспроизвести оба ощущения сразу: когда активна область, отвечающая за чувства и интуицию, и активна область, отвечающая за логику
и интеллект. Возможно, не сразу, но вам обязательно удастся сочетать два эти ощущения. Они должны не сливаться в одно, а ощущаться одновременно, но именно как два разных ощущения в двух разных областях тела или вашего персонального внутреннего пространства. Вы почувствуете, какое это прекрасное состояние, — это и есть состояние полноценного самоощущения, наиболее полного восприятия себя и мира. Это и есть состояние гармонии и силы.
Отдохните, если трудно долго находиться в таком активном состоянии.
Затем, снова войдя в состояние активности интуиции и логики одновременно, дышите как обычно, закройте глаза и мысленно направьте свой взгляд в точку, расположенную чуть выше переносицы, между бровями. Это точка, в которой, согласно древним эзотерическим традициям, расположен центр внелогического внечувственного восприятия, центр ясновидения и интуиции — «третий глаз». Это одна из тех зон в нашем теле, которая соответствует «глазам души» — интуиции. (Другая такая зона — сердце.) Сосредоточившись на зоне «третьего глаза», нам легче войти в состояние интуитивного восприятия. Настройтесь внутренним взором на эту точку и спокойно воспринимайте ее. Вы почувствуете, что мысли отошли в сторону, а их место заняли ощущения, чувства, образы. Возможно, вы испытаете ощущение пустоты, безмыслия, отсутствия каких бы то ни было образов и ощущений — но это наполненная пустота, в которой легче всего услышать голос интуиции. Выполняя это упражнение регулярно, вы почувствуете, как высвобождается ваша интуиция, как легче и легче вам становится услышать ее голос, как смотрите вы на мир не только обычными глазами, но и глазами души. А глазами души можно увидеть очень многое из того, что скрыто от обычного взгляда...
Теперь вам легче будет осознанно управлять деятельностью обоих полушарий, то есть сознательно переходить от логического мышления к интуиции, и наоборот. Учитесь делать это осознанно! Замечайте, когда преобладает у вас логическое мышление, а когда интуитивное. Обратите внимание, нет ли у вас привычки неосознанно заглушать голос интуиции, отгонять от себя предчувствия, смутные ощущения и не выраженное словами знание. Если у вас есть скептический настрой по отношению к интуитивному восприятию — осознайте его. Может быть, вы все еще сомневаетесь в существовании интуиции? Может быть, у вас есть основания не доверять ей? Вспомните ситуации, когда вы доверяли интуиции — и когда не доверяли ей.
Осознайте, какие еще у вас есть предубеждения относительно интуиции. Откуда эти предубеждения взялись? Ваш личный опыт говорит о том, что интуиции верить нельзя, или это мнение навязано вам воспитанием, принятым в обществе отношением к таким вещам?
Наверняка сама жизнь, да и примеры других людей неоднократно демонстрировали вам, что интуиция существует, что она действует, что она никогда не ошибается. Осознайте это и попробуйте создать в своей душе положительный настрой по отношению к интуиции. Именно ваш скепсис и недоверие — это те причины, которые мешают вам слышать голос интуиции, поэтому вы не доверяете ей. Положительный настрой и отсутствие скепсиса моментально активизируют вашу интуицию и помогут вам более чутко слышать ее голос.
Откажитесь от навязанного вам убеждения, согласно которому хорошо лишь то, что соответствует здравому смыслу. Помните, что самые великие открытия были сделаны и самые большие шедевры были созданы вопреки здравому смыслу и рациональности.
Учитесь доверять себе, полагаться на собственные силы. Поверьте, что ваша интуиция уже знает все ответы на ваши вопросы. Это знание уже существует внутри вас. Вам остается лишь найти это знание, открыть его в себе.